男性排尿时应注意的四大事项

男性养生保健知识一、做个小动作。

小便时如不能彻底排空,可以按摩一下小腹,或手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下,这样不仅能排出残余尿,而且对患有前列腺炎的人颇有好处。

男性养生保健知识二、排尿前深呼吸。

排尿前应放松心情、做一下深呼吸,小便自然通畅。排尿时最好不要急着用力,以免增大腹压,加重前列腺负担。

男性养生保健知识三、掌握排尿时间。

正常男性白天平均2个小时排尿一次,共4-6次;夜间入睡后最好有1次。但要因具体情况而定。比如饮水过多、精神紧张都可以引起尿频;而出汗过多会引起小便次数减少,这都属于正常生理现象。不要憋尿,如果有条件,1小时就去排尿一次也是好的,可以及时排掉体内毒素。

男性养生保健知识四、排尿后不要立即就坐。

因为排尿结束后,尿道内外括约肌闭合,使前列腺部尿道形成一个闭合的腔,如果立即坐会加大腔内压力,从而引起尿液反流诱发前列腺炎。

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