亚历山大?几招还你快乐生活

亚历山大?几招还你快乐生活

1、亲近大自然

想要一份平静,进行大脑的反思吗?走出去,探索一下每个季节的“第一”。如何减压最有效?与大自然保持紧密的联系,会让你感到自己与强大力量有着千丝万缕的联系,平静,幸福的感觉更加强烈。

2、观看喜剧影片

去看喜剧吧,让自己大声笑笑,这是对自己缓解压力很有益的事情,根据有关研究表明,当人发自内腑的开怀大笑时,往往会忘记压力的存在,还能增强免疫呢你,稳定血压的效果。轻声笑语甚至可以让血糖水平平稳下降,增强消化能力。仅仅是期待着影片的笑点也会减压。比如,观看开场的演员名单你可能就已经感觉不错了。

3、伸伸胳膊,抬抬腿

一天就要过去了,你错过了的早上锻炼时间?不要担心:在你工作之余观看最喜爱的电视节目时,几下伸展运动就可以推动身体的健康。如何减压最有效?伸展运动不仅仅可以缓解肌肉疲劳,还能够增强身体灵活性,加大动作幅度,缓解压力。动作慢一些,每个保持10秒钟,一会儿你就会感到释放的快乐!

4、沏杯茶

在美国那样一个沉迷咖啡的国家,茶的平均消耗量也在每年每人4升左右。这部分原因在于茶的减压作用。如何减压最有效?研究显示,每天饮用4杯红茶的人,与每天饮用一杯含咖啡因果汁饮料的人,在时隔六周后接到艰巨任务时,前者释放的压力荷尔蒙更少。绿茶具有相似的益处。因此煮壶水,沏杯茶,品味它所带来的口感与身体的双重美好。

5、少一些抱怨

对办公室不公平的事情抱怨不已绝对不是明智之举。如何减压最有效?心理专家说,这样做只会让你的心理和生理双重受挫。冷静下,少一些抱怨,多谈论一些积极正面的东西,如周末的郊游计划等,能让你高高兴兴度过工作日。

6、不和闺密比“成功”

不要给自己太大压力,当下没有“成功”并不意味着你就“已经失败”了,你现在最需要做的,其实是将最终梦想分解成一个个小目标,然后付诸行动一件一件完成。

7、听从“直觉”做改变

都说女人的“直觉”是天生准确,所以打女性压力大的时候可有根据自己的直觉来做事,如果在生活中,工作或者恋情上感觉自己饿压力很大,那么就不妨改变下自己原有的计划,千万不要用强忍的办法,那样只会让你的压力倍增。

8、品尝新菜品

不要吃同样的食物超过三天,哪怕是工作餐也不可以,这样只会让你情绪烦躁。除了经常品尝新菜品,更建议你自己动手,亲自烹饪美食,你完全可以照着食谱,每天为自己准备不同的美味佳肴。

压力是我们生活里面很多人都有的,有些人是因为工作上面的,有些人是因为学习方面的。形形色色的原因导致压力的产生,不要小看压力这个东西,压力是无形中影响人们健康的一种力量。压力出现在自己的身体里面,自己要学会怎样去缓解它,只有这样才能保障自己的健康。

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