睡觉常打呼噜是得病了吗

睡觉常打呼噜是得病了吗

睡觉常打呼噜是得病了吗?要想该清楚这个这个问题,我们需要了解一下,导致打呼噜的原因有哪些。导致打鼾的原因可以分为两种,病理性和非病理性的。非病理性的原因无需担心,只要未做调整就可以缓解打鼾的症状,如过度疲劳、睡姿错误、枕头高度不合适等看,而如果是病理性的原因造成的打鼾就一定要注意了。

病理性因素造成的打鼾和普通的打鼾有所不同,鼾声的实质是在睡眠时,呼吸的空气在狭窄呼吸道运动产生的声音,及软腭舌体等软组织在气体的作用下产生的震动共同构成了鼾声,上述的非病理性的原因就是,在其他因素的作用下导致呼吸道变窄,因而产生鼾声。

而病理性的原因,往往是喉部、鼻腔等部位出现异样,导致呼吸道变得更为狭窄,所以相比前一种情况,此时的鼾声更为强烈,而且只要睡觉必有鼾声,不像前者偶尔出现。同时病理性的鼾声往往伴随出现睡眠呼吸暂停,是指在睡眠的过程中由于呼吸道过于狭窄,导致呼吸中断的现象,最常见的表现就是睡眠时,吸一口气后憋一段时间之后才能呼出,这是就要当心了,这种打鼾的方式会给健康带来极大的威胁。

睡眠呼吸暂停会导致大脑和血液中的含氧量降低,造成低血氧症,增加患上高血压、心肌梗等疾病的概率。调查显示,睡觉时有这种情况出现的人,猝死的概率是普通人的数倍之多,因此千万不能忽视。

当出现这种情况时,一定要及时前往医院进行治疗。除此之外,在日常生活中的预防也一样至关重要,下面就为大家推荐几种防止打鼾的措施。

睡觉打鼾怎么办

1、选择适当的枕头,建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅。

2、睡前不要饮酒。睡前饮酒会导致血糖、血压升高,导致呼吸道变窄,呼吸不畅,导致打呼噜,所以睡前还是不要喝酒。

3、睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠。

4、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。

5、睡前尽量不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道。

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